pilates luger

Klassisches Pilates bei Beate – das bedeutet:

qualifizierte Trainerin, Mitglied im Pilates Verband Austria, speziell ausgestatteter Raum auch mit Pilates Großgeräten, ein breites Angebot aus Private, Duo, Trio und Kleingruppentraining für Menschen, die ihr bisheriges Training erweitern möchten oder eine effektive Alternative suchen. Bevorzugen Sie persönliche Aufmerksamkeit oder trainieren Sie lieber in der Gruppe? Oder entscheiden Sie sich für eine Kombination?
Ich biete individuelles Training unter Nutzung einer breiten Auswahl von Pilates Kleingeräten und auch gemeinschaftliches Gruppentraining auf der Matte oder an den Geräten „Reformer“, „Wall Unit“ und „Arc“.
Ich verhelfe Ihnen zu einer schönen, aufrechten Haltung und helfe Ihnen zu Ihrem optimalen Trainingsprogramm.  PILATES FÜR MEHR LEBENSQUALITÄT

Wie wirkt das Training „Pilates“

Joseph Pilates entwarf Geräte, um effiziente Übungen mit Freude auszuführen und so Bewegungsabläufe gemäß dem eigenen Fitnesslevel zu erlernen. Durch das Arbeiten mit Widerständen von Metallfedern werden Ihre Muskeln durch Pilates Training selbst zu Federn. Ob nun mit oder ohne Geräte, Pilates Übungen wurden entwickelt, um Ihren eigenen Körper als Widerstand in einem effektiven Training einzusetzen.

Das wesentliche Ziel von Pilates ist die Entwicklung eines starken Powerhouse – so nannte Joseph Pilates die Region um den unteren Rücken, Bauch, Becken. Die tiefliegende, stabilisierende  Muskelschicht wird hier  angesprochen. Eine korrekte Stand- und Sitzhaltung erlaubt Ihren Lungen, sich voll zu entfalten. Ihre Bauchmuskeln, natürlich angespannt, geben eine bessere Unterstützung für Ihren Rücken. Eine starke Wirbelsäule balanciert das Gewicht Ihres Körpers. Pilates verbessert aktiv Ihre Atmung, Durchblutung.

Für wen ist Pilates geeignet:

Pilates ist für jeden und jeder auch mit Bewegungseinschränkung kann von den Übungen profitieren. Die einfachen Übungen wurden entworfen, um jedermann zu helfen, sich sicher und problemlos zu bewegen und dabei in Ruhe Muskeln und fokussiert Energie zu entwickeln. Beim Pilates geht es nicht um Wettbewerb, sondern um sehr bewusst ausgeführte natürliche Bewegungen. Viele verschiedene Bewegungsabläufe halten die Trainingsessions interessant und herausfordernd.

So wird Pilates Training nie langweilig.

Die Vorteile dieses fortschrittlichen Trainingssystems sind vielfältig:

- Einheitlich entwickelte Muskelgruppen führen zu effizienteren Bewegungen- Erhöhtes Muskelwachstum durch alle Bewegungen - Verbessert die Konzentration Kann muskulären Verspannungen und Überdehnungen entgegenwirken und lösen - Ideal auch in der Rehabilitation - Erkennung und Behebung von schlechten körperlichen Gewohnheitsmustern- Der Muskel wird gekräftigt, gedehnt und gleichzeitig stabilisiert

Für wen ist Pilates 

Pilates ist auf jedem Fitness-Level durchführbar. Es ermöglicht Ihnen, Körperkraft, Flexibilität und Ausdauer in Ihrer eigenen Geschwindigkeit auszubilden. Mit der Veränderung Ihres Körpers und der Erhöhung Ihres persönlichen Fitness-Levels wird das Pilates Programm an Ihre Bedürfnisse angepasst. Pilates schult Ihre Körperwahrnehmung. Sie werden spüren lernen, was Ihr Körper braucht, was er leisten kann und was sie vermeiden sollten.

Weitere Angebote in meinem Studio:

- Faszial Fitness – Bindegewebe Training
- Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht für Herren
- Yoga für Kinder
- Nike Dynamik Training
- Personal Training
- Ausstellung: Keramik und  Aquarelle